CROSS FIT
Si aún no conocías el CrossFit no sabes lo que te estás perdiendo. Esta nueva metodología de entrenamiento
ha causado furor en Estados Unidos, ha sido un auténtico boom. Son
miles los centros deportivos que han nacido por todo el mundo
incorporando esta nueva forma de entrenamiento.
El CrossFit es un sistema de entrenamiento y acondicionamiento físico cuya metodología se basa en movimientos funcionales en constante variación y ejecutados a alta intensidad.
Movimientos locomotrices naturales, multiarticulares, efectivos y
eficientes. Entrena los patrones de movimiento naturales y no los
músculos de forma aislada.
Otro de sus principios consiste en que se aleja completamente de la especialización deportiva,
ya que la especialización permite ser al atleta muy bueno en una
discplina, pero tener muchas carencias y debilidades en el resto de
habilidades y capacidades. En el CrossFit se propicia el desarollo multilateral del deportista que le permite ser extremadamente completo.
Se busca entrenar todas las capacidades físicas.
Por ende, en un programa de CrossFit existen diversos y variados tipos
de entrenamiento que comprenden una mejora en la resistencia
cardio-respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad,
potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Por último, decir que este tipo de entrenamiento ofrece una mejora en la condición física sorprendente. Nosotros lo hemos probado y desde luego os lo recomendamos. Los resultados están garantizados.
En Club Duva nos hemos sumado al CrossFit. Consulta nuestro horario de actividades.
¿Quién se apunta a ponerse definitivamente fuerte?
Fuente: vitonica
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